主演：邁克爾·莫斯利 Stuart Gray 

導(dǎo)演：Kate Pringle 

類型：電影,紀(jì)錄   地區(qū)：英國   年份：2018  

簡介：我們一直以為健身需要到專門健身場地耗費大量時間完成鍛煉，但是醫(yī)學(xué)記者邁克爾·莫斯利教授將會帶領(lǐng)我們一探健身的真相，利用最新的科學(xué)研究，花最小的力氣和時間，達(dá)到最佳的健身效果。邁克爾將會加入科學(xué)實驗中，用實驗證明了著名的“萬步走“是否是最合理的步數(shù)設(shè)計；他與圣瑪麗大學(xué)的鍛煉科學(xué)家約翰·布魯爾共同完成跑步測試，驗證跑步對關(guān)節(jié)無害的說法；他親自嘗試了諾丁漢大學(xué)助理教授貝絲·飛利浦發(fā)明的一套短時間高強度訓(xùn)練動作……本集內(nèi)容將會證明，只要適當(dāng)運用科學(xué)方法，鍛煉不再是耗時間的難事。